Fußball ist ein sehr emotionaler Sport. Du wirst immer wieder Situationen erleben, wie zum Beispiel falsche Schiedsrichterentscheidungen, die dich aufregen oder dein Gegenspieler, der versucht dich mit unfairen Mitteln zu provozieren. In diesen kritischen Momenten entscheidet sich, ob du deine Emotionen unter Kontrolle hast oder aufgrund von Kritik oder Foulspiel eine Karte kassierst und somit dich und dein Team schwächst.
Bill Beswick, ehemaliger Mentalcoach von Manchester United sagt dazu: „Selbstbeherrschung ist eine der wichtigsten mentalen Eigenschaften im Fußball. Jeder Verlust der Beherrschung stört alle Aspekte des Spiels.“ Meine persönliche mentale Technik für dich in drei Schritten:
1. Innere Anweisung, was du jetzt zu tun hast: z.B. „Bleib ruhig!“
2. Tiefe Bauchatmung, um wieder in deine innere Mitte zu finden
3. Fokus auf die nächste Aktion
Natürlich ist es notwendig, diese Technik auch im Training zu üben, damit du sie dann im Match, im entscheidenden Moment, effizient einsetzen kannst. Das ist nur eine von unzählig vielen mentalen Techniken, die du in einem professionellen Mentalcoaching erlenen kannst, um deine Leistung als Fußballer zu optimieren. Bei Fragen dazu stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Be strong, Wolfgang
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MANA4YOU
Wolfgang Seidl, MBA
Zur Person
Akademischer Mentalcoach, Dipl. Lebens- und Sozialberater sowie HeartMath Coach®
E-Mail: mind@mana4you.at
Website: www.mana4you.at
