Erfolgreiche Spieler reflektieren ständig ihre Leistungen!
Fußball ist eine sehr fordernde Sportart. Um die vielen Herausforderungen bestens zu meistern, müssen Körper und Geist im Einklang agieren. Erfolgreiche Spieler haben erkannt, wie wichtig die mentale Komponente ist, und trainieren diese auch regelmäßig. Ich möchte dich heute zur Selbsteinschätzung einladen, deine eigenen Leistungen zu reflektieren und dir ein paar Tipps für die kommende Saison mitgeben.
ANALYSE DER HERBSTSAISON
Wie zufrieden bist du mit deiner persönlichen Leistung in der Herbstsaison? Konntest du deine Vorhaben und Ziele umsetzen? In welchen Bereichen solltest du Schwerpunkte setzen und dranbleiben? Das Hinterfragen der eigenen Leistung nach jedem Match ist ein entscheidender Faktor. Nur dadurch kannst du Erkenntnisse, die für deine Leistungssteigerungen notwendig sind, gewinnen.
Willst du ein höheres Niveau erreichen, dich weiterentwickeln und in deiner Karriere den nächsten Schritt machen, dann solltest du regelmäßig und nachhaltig an deiner Leistungsentwicklung arbeiten.
DEN SCHWÄCHEN STELLEN UND STRATEGIEN ENTWICKELN
Ich möchte nachfolgend auf ein paar Punkte eingehen, mit denen du dich eingehender beschäftigen solltest:
– Die innere Einstellung entscheidet
Spieler, die mit der richtigen Einstellung und Motivation ins Training gehen, merken, dass ihr Training eine andere Qualität annimmt, als wenn sie lustlos und unmotiviert sind. Die innere Einstellung ist eine der wichtigs- ten Erfolgsfaktoren, sowohl im Training als auch im Match.
– Die richtige Zielsetzung
Setzte Dir konkrete Ziele und lege eine Reihe kleiner, leicht erreichbarer Schritte fest, die dich dorthin bringen.
Überlege dir auch, ob dich deine gesteckten Ziele vielleicht zu sehr hemmen und dich unter Druck setzen? Neben Ergebnis- und Leistungszielen empfehle ich dir konkrete Handlungsziele im Match.
– Die richtige Anspannung vor Anpfiff
Hast du dir eine spezielle Routine angeeignet, um vor dem Match dein optimales Anspannungslevel zu erreichen? Mit dem optimalen Erregungsgrad schaffst du es viel schneller in dein Spiel zu finden und deine Vorhaben umzusetzen.
– Die Macht deiner Gedanken
Erfolgreiche Athleten führen andere Selbstgespräche als weniger erfolgreiche. Welche inneren Selbstgespräche führst du in herausfordernden Situationen im Match? Sind diese hilfreich oder eher hinderlich? Erfolgreiche Spieler bereiten sich gedanklich auf die schwersten Momente im Spiel vor, um die richtigen Entscheidungen zu treffen.
– Visualisierung zur Spielvorbereitung
Visualisieren ist ein mentales Werkzeug, um deinen Geist auf die Herausforderungen des Spiels vorzubereiten. Du kannst damit dein Selbstvertrauen aufbauen, Taktikstrategien einstudieren oder Bewegungsabläufe optimieren. Ein starkes Werkzeug, dass viele Fuß- baller leider noch viel zu wenig einsetzen.
JETZT ist der optimale Zeitpunkt, deine mentalen Fähigkeiten zu stärken! Mentale Stärke ist erlernbar! Bei Fragen dazu stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Media: mana4you.at
Akademischer Mentalcoach, Dipl. Teamentwickler, HeartMath Coach®
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